心理疗法及其抑郁症治疗方式中的关键 

    得了忧郁症的一大特征便是觉得精神疲惫及其没法集中精力。心理咨询可以幫助你往后面退一步，看一下到底是什么造成了你抑郁症及其你该怎么作出更改。这儿有几个心理咨询能幫助你的好多个大的层面： 

1.人际关系掌握你的人际关系方式，建立更强的人际关系，我患了抑郁怎么办，改进当今的人际关系，这将有利于降低独立感，建立自我认同，这对防止忧郁症很重要。

2.建立身心健康的界线假如您感觉自身在所难免的觉得工作压力和精神疲惫，而且觉得自身不能说“不”，那麼您患抑郁症的隐患就更高。在人际关系及其工作上开设身心健康的界限可以幫助你减少压力，导致忧郁症的原因，心理咨询可以幫助你鉴别并认证合适你的界限。

3.解决日常生活的问题与可信赖的治疗师沟通交流可以给予优良的意见反馈，抑郁，以更充分的方法解决日常生活的试炼和问题。

4.个人或是团队治疗法如果你听见“心理咨询”这个词时，你也许会情不自禁地想起与治疗师开展的一对一。殊不知，团队治疗法在抑郁症治疗中也十分有效。工作组和本人通常将持续一个小时上下。

    分辨自身是不是身患忧郁症的简易方式。 

    请认真阅读下列问题，标出合适自身状况的成绩，随后将成绩累加，高分率在15分以上，表明你需到医院门诊就医。高分率在5～15分中间，表明你有一定的轻度抑郁，也应寻找专业老师协助。假如你有轻生或损害别人的想法，请马上告知医师。每一项的得分成：“并不是”为0分，“有时候是”为1分，“有时候是”为2分，“常常是”为3分。 

1.你是不是觉得压抑和抑郁? 

2.以往常做的事，如今做出来是不是感到费劲? 

3.你是不是莫名其妙地感到慌乱和害怕? 

4.你是不是非常容易抽泣或觉得很难受想哭? 

5.以往常做的事，你如今是不是兴趣爱好降低?

6.你是不是感到心神不安或心神不安? 

7.你是不是夜里不吃药就难以轻轻松松入眠? 

8.你是不是一摆脱自个的屋子就感到焦虑情绪? 

9.你是不是对周边的事物丧失兴趣爱好? 

10.你是不是没什么缘故地感到疲惫? 

11.你是不是比平常更爱发脾气? 

12.你是不是比平常入睡困难，醒后就从此睡不好了?

    忧郁症应当做哪些检查？ 

    忧郁症属多功能性疾病，通常实验室检查会有尿(五羟色胺)安排降低及脑组织五羟色胺成分降低。但临床医学上需排除因大脑炎、脑部、所伴发的抑郁情绪;与此同时需排除身体疾病所伴发的抑郁情绪，如甲功不高，慢性肝病、系统化病等。 

    由于必须排除是不是也有其他疾病要素造成了您的心态问题，也有由于忧郁症必须吃药，为了更好地掌握病人的身体情况，因此医师会开一些检查项目，轻微忧郁症，查甲状腺素、血糖值、肝、心电图检查等，为了更好地协助确诊也有一些评定量表的评定检测，例如汉米尔顿抑郁量表（HAMD）、蒙哥马利抑郁量表（MADRS），这种都能更地点评病人的抑郁症症状，假如医师觉得也有合拼一些其他心态问题，如焦虑情绪、逼迫等，很有可能也会有相对的其他评定量表评定。总而言之这类情况下，一定要遵医嘱专项检查，那样能够确保确诊。